Книгу «Ящерица в твоей голове» написал Дан Кац шведский психолог и психотерапевт, работающий в направлении когнитивной поведенческой психологии. Автор объясняет, как работает наш мозг, когда мы пугаемся или злимся. Почему мы совершаем одни и те же ошибки. Рассказывает, что делать с внутренним критиком и еще много интересного и полезного. Книга написана просто и снабжена яркими метафорами и иллюстрациями. Ее сможет понять даже девятилетний ребенок.
Вот как Дан Кац объясняет своей пациентке, как работает ее мозг, когда она боится ехать в автобусе: «Вместо того чтобы еще раз рассказать про мозг рептилии и миндалевидное тело, я нарисовал человеческую голову, а в ней ящерицу, которая из-за моего скудного художественного таланта казалась очень тупой. Я указал на тупую ящерицу и сказал: «Наш страх управляется той частью мозга, которая называется мозгом рептилии, и она не умнее ящерицы. Поэтому, когда нам страшно, это как если бы контроль захватила сумасшедшая ящерица. Она ничего не соображает, вот и боится. При этом не важно, насколько вы умны, — когда человеку страшно, за него все решает ящерица с практически нулевым интеллектом.»
Мне особенно понравилось, как автор рассказывает о черно-белом мышлении: «Все или ничего». Например, если вы решили бросить курить, а потом не выдержали и сделали пару затяжек. После этого, вместо того, чтобы признать ошибку и не сдаваться, вы покупаете целый блок и начинаете «смолить как никогда в жизни».
Эта книга заинтересует вас, если вы хотите разобраться в причинах своего поведения и поведения других. Также она может быть полезна родителям, которые хотят просто рассказать детям про эмоции, мотивацию, искажения мышления, самооценку. Особенно много внимания автор уделяет теме страха.
Еще книга «Ящерица в твоей голове» может пригодиться психологам, которые хотят начать больше использовать в работе с пациентами метафоры и простые пояснения.
